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一次吃得太撑会让身体不适 v.qq.com

时间:2020-07-11 15:00 热门关注: 一次 身体 不适来源:杂五烩九作者:小天 点击:

美国注册营养师认为,在每天2000千卡热量的饮食中,晚餐热量占600~800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右,如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒,摄入的热量更惊人。在评论评论月的一项调查中,有88%的人暗示,他们在节日时会放松对本身的食物限制,还有评论0%的人说他们完全不会控制饮食。然而,一旦贪恋美食,即使只是一顿饭也会让你不舒服。

一次吃得太撑会让身体不适

有人认为,偶尔吃多一次不会造成很大影响。事实上,据美国报道,在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。

永久长胖:

消化系统占用太多资源,导致心脏工作艰难。如果吃得油腻,,甘油三酯粘附在血管壁上,血细胞和血管功能下降,患心脏病的风险增加。

身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来。2000年的一项研究表白,成人在节日期间平均会胖0.9斤。

如果吃得太快或没有彻底咀嚼,就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物,会搅乱你的胃,释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

行动迟缓:

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能,胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物,血糖含量到达高峰,接着会大幅下跌,使人产生困意。

想吐:

吃进去的重量会令你行动迟缓,如果你不经常暴饮暴食,情况会更严重。

喘息艰难:

当你大吃大喝,尤其是喝碳酸饮料时,会吞进额外的空气。另外,肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体,让人胀气。

一次吃得太撑会让身体不适

一次吃得太撑会让身体不适

胀气:

吃撑了时,胃部会挤压隔膜,占领肺部空间,导致肺部无法完全扩张,让人喘不上气。

畏寒:

血液集中在消化系统,肌肉和皮肤的血液供应不敷,导致畏寒。

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能,胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物,血糖含量到达高峰,接着会大幅下跌,使人产生困意。

昏昏欲睡:

心脏负荷过重:

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|  2020-07-11发布  |   次关注    收藏

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