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吃完坚果要多喝水 jizzbo

时间:2020-07-10 14:00 热门关注: 坚果 要多 喝水来源:杂五烩九作者:小天 点击:

吃了烤得很干的坚果、花生、瓜子、牛肉干等食品,也需要多喝水。因为卵白质属于亲水物质,在生物体中,都是和大量水共同存在的。但是,这些烤制食物中的卵白质处于脱水状态,在口腔和消化道中见了水,卵白质就会快速吸水。所以,多吃花生瓜子等炒货会引起明显的干渴感,如果这些炒货还加了盐,,那么脱水效果会更明显,特别是嘴唇、口腔和嗓子会很不舒服。因此,吃了这些东西也要额外多喝水


吃什么需要多喝水?

吃完坚果也要多喝水

卵白质吃得太多,多余的氨基酸就要转酿成尿素,然后从肾脏排出去,也会同时损失不少的水,因为人体不能直接排出氮肥那样的尿素晶体。所以鸡鸭鱼肉吃多了,人也会容易比力渴。固然,这样也会增加肾脏的负担,所以肾功能障碍的人卵白质摄入也不能过量。

吃完坚果要多喝水-吃什么需要多喝水?

摄入的钠太多,肾脏需要把多余的钠排出去,就需要很多水陪着一起出去。所以,一旦盐(氯化钠)吃多了,咸菜吃多了,或者味精(谷氨酸钠)、鸡精(谷氨酸钠、氯化钠和核苷酸钠)吃太多,都会感觉口渴。

按《中国居民膳食指南》规定,正常情况下,每天喝6~8杯(每杯约莫200毫升)水比力合适。其实,6~8杯水并不是一个一成稳定的数字,喝水的量也需要按照饮食进行调整。

吃了烤得很干的坚果、花生、瓜子、牛肉干等食品,也需要多喝水。因为卵白质属于亲水物质,在生物体中,都是和大量水共同存在的。但是,这些烤制食物中的卵白质处于脱水状态,在口腔和消化道中见了水,卵白质就会快速吸水。

吃完坚果要多喝水-吃什么需要多喝水?

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|  2020-07-10发布  |   次关注    收藏

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