一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

有九种我们常吃的零食含添加剂最多。该调查还对33个类此外489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计，调查结果显示，其中方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、饼干等食品所含的添加剂最多。

最好不吃的有：

果冻

奶茶

薯片

饼干

所含添加剂包罗亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

所含添加剂包罗山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响钙的吸收。

方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。

含添加剂最多的9种零食

零食，不只孩子喜欢吃，很多女性也爱吃。近日，一项调查给我们提了个醒：有九种我们常吃的零食含添加剂最多。该调查还对33个类此外489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计，调查结果显示，，其中方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、饼干等食品所含的添加剂最多。

蜜饯

可能含有的添加剂包罗谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

可每周食用2—3次的有：

全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、便宜面包等。

冰激凌

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B评论，并影响钙的吸收。

火腿肠

可经常食用的零食有：

只能偶尔吃的有：

甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布盯动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等。

方便面

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

所含添加剂包罗焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。

口香糖