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牛奶越浓越有营养?喝牛奶的致命误区,世纪佳缘网

时间:2020-06-26 14:04 热门关注: 误区 致命 有营养来源:杂五烩九作者:小天 点击:

牛奶所谓的“浓”,一些是因为家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水,想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”,这其实是商家在牛奶中人为到场了香精、增稠剂和不变剂等添加剂,使牛奶的味道变得十分香浓。

喝牛奶的致命误区

牛奶越浓越有营养?喝牛奶的致命误区

全脂牛奶中约莫含有3%的动物脂肪,也就是“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心并血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。

加点糖促进消化。

药物专家指出,治疗大便干燥的药物不宜和牛奶同服,不然容易造成呕吐等不适;感冒药也不适合与牛奶同服,不然会降低药效。所以,药品不宜用牛奶送服,服药前后各评论—2小时内也最好不喝奶。

牛奶加鸡蛋是最好的早餐。

不要将孩子喝的牛奶调得过甜,这样会刺激孩子的味蕾,让他从小养成喜爱甜食的不良习惯。

用牛奶送药。

营养专家指出,喝牛奶的最佳温度应该和体温差不多,这样不会刺激肠胃,还便于吸收。不提倡喝冷牛奶,会引起胃部不适,可以稍微加热一下再喝。微波炉加热比力方便,但需注意不能用塑料袋直接加热,要使用玻璃容器加热。

临睡前喝奶助睡眠。

牛奶不能搭配果汁。

还有人说,睡前喝奶可以赔偿夜间血钙的低沉状态,从而掩护骨骼、促进钙质吸收。对此,日本营养专家暗示,牛奶确实有必然的补钙作用,因为其中含有的牛乳酪卵白和乳糖成分便于钙质的吸收。相对于干鱼、蔬菜等,人体对牛奶中钙的吸收率最高,可到达40%。

很多人都有空腹喝奶的习惯,这样欠好。空腹时,胃液浓度过高,此时喝奶,奶中的卵白质就会在胃中凝结成块,会影响卵白质的消化与吸收,还会造成胃部不适。所以,最好在饭后喝奶,或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物,以促进牛奶的消化和吸收。

牛奶越浓有营养?喝牛奶的致命误区

越浓有营养

关于喝牛奶的时间,目前仍存在争议。日本营养专家指出,牛奶中含有的酪卵白通过分解能够生成具有抑制神经兴奋、促进睡眠作用的元素。

因此,牛奶不能喝得太多,建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多增补奶制品,可以再喝一小杯(评论00ml—评论50ml)酸奶,但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

冷藏在冰箱里的牛奶煮沸再喝,既不会因凉导致腹泻,又可以消毒杀菌。但其实,生鲜乳必需经过煮沸来消毒灭菌,但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理惩罚的产品,没须要再次煮沸杀菌。

有人认为,用有营养的东西送服药物会有好处,所以用牛奶服药,其实这是错误的。用牛奶服药,牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应,容易使药物外貌形成覆盖膜,这不只降低了药效,还可能对身体造成危害。

但在睡前喝奶,会增加夜里上厕所的几率,还会增加消化负担,反而可能倒霉于睡眠。

包装牛奶煮沸加热。

别的,牛奶中含有的色氨酸也有精神安宁的作用。据此,人们认为牛奶具有必然的促进睡眠的作用,但普通牛奶中上述物质的含量很少,因此牛奶是否促进睡眠还有待研究。

空腹喝牛奶。

很多人有这样一个错误印象,外国人拿牛奶当水喝,所以身体特别好。其实否则,牛奶是好东西,但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分,但也不能替代水。

不少人以为,牛奶和鸡蛋营养价值都很高,如果吃一份这样的早餐,必定一上午布满活力。

睡前喝奶助补钙。

事实却恰恰相反。二者的卵白质含量都较高,饱腹感强,吃完后往往吃不下此外东西。这样,你就会在上午昏昏欲睡,因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖,它是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源,淀粉类食物(如面包、饼干、点心、馒头等)和水果可以为人体提供葡萄糖。所以,牛奶和鸡蛋还是分开吃比力好。

有些人由于“乳糖不耐”,喝奶后会腹胀、腹泻,这类人更不要空腹大量饮奶,可以饮用酸奶或到场了乳糖酶的低乳糖牛奶。

糖尿病患者最好不要在睡前喝奶,因为这会在差别程度上影响血糖、血脂,体重也将难以控制。

并且,煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质,使营养价值大打折扣。

许多人认为牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。

许多人认为,牛奶和橘汁、柠檬汁搭配,会导致卵白质变性,是种“害死人”的喝法。简直,如果在牛奶中兑入橘汁这类高果酸的果汁,就会产生絮状的卵白质凝结,发生卵白质变性,但这种变性对人体基本没有危害,只有少数人会引起肠胃不适。

喝奶的时间应按照自身情况而定。可以在晚上喝牛奶,但不必非要在临睡前喝,最好在睡前评论—评论.5小时喝。一般来说,下午5点到晚上8点喝牛奶比力好。

正确做法是,配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例,家长不必刻意多加奶粉,不然会使乳糖含量超标,加重孩子肾脏负担;新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠,消费者不必盲目追求浓稠香滑的口感。

拿牛奶当水喝。

喝牛奶的最佳温度应该和体温差不多,这样不会刺激肠胃,还便于吸收。不提倡喝冷牛奶,会引起胃部不适,可以稍微加热一下再喝。微波炉加热比力方便,但需注意不能用塑料袋直接加热,要使用玻璃容器加热。

牛奶加不加糖,和消化关系不大,主要是为了改善口感。如果感觉牛奶太腥,,可依据每评论00毫升牛奶5—8克糖的原则适量加点糖,也可适量到场巧克力粉、咖啡和蜂蜜调味,但不要加太多,不然会摄入过多热量。

牛奶营养虽好,但喝法不对,也可能损害健康。小编为你指出生活中一些喝牛奶的错误认识和做法:

但这样勾兑出来的饮品口感欠好,也很少有人会这样喝。只要有少量的时间间隔,边喝牛奶边喝果汁,或边吃水果,对大大都人来说都没有问题,还会让营养更均衡。


牛奶、面包加果蔬或鸡蛋,麦片粥加果蔬,都是比力好的早餐搭配。

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|  2020-06-26发布  |   次关注    收藏

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