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燕麦除了能减肥,还有这些好处!_云南电视台通联社区

时间:2017-09-29 09:10 热门关注: 好处 这些 除了来源:杂五烩九作者:小天 点击:

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,在日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,那么燕麦的食用好处有哪些呢?让我们一起来盘点一下吧!

评论、防止便秘

燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”,可防止便秘。

2、减少胰岛素依赖

燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

3、降低罹患肠癌和乳腺癌的几率

研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

4、改善人体免疫力

燕麦中含有丰富的β葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

5、强饱腹感

燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,,防止摄入过多的油腻和咸味食物,起到瘦身的效果。

燕麦除了能减肥,还有这些好处!_云南电视台通联社区

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|  2017-09-29发布  |   次关注    收藏

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