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吃什么补钾最快?6种食物安利给你!_红烧鱼

时间:2017-09-19 10:24 热门关注: 什么 最快 6种来源:杂五烩九作者:小天 点击:

人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必须的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,加入能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。那么,缺钾吃什么补的最快呢?各人就跟小编一起来了解一下吧。

评论、紫菜

在海藻类的食物傍边,紫菜是含钾比力高的食物。没一百克的紫菜就含钾评论640毫克。因此,多食用紫菜可以制止因缺乏钾而引起的精神不振等症状。

2、毛豆

毛豆中的钾含量很高,吃毛豆可以帮手增补因出汗多而流失的钾元素,缓解因为钾流失引起的疲乏无力,食欲下降等现象。毛豆性味甘,平,含有卵白质,,钙,铁,维生素,钾等多种营养成分,具有健脾除湿,润燥解毒的功效,非常适合脾胃虚弱的人群食用。

3、绿豆

绿豆中含有大量的维生素B,卵白质,淀粉酶,氧化酶等营养物质,可以帮手人体排泄体内的毒素,促进机体正常代谢,除此以外,绿豆所含的钾元素也很丰富,经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题,并且钾元素还可以中和体内一些有毒物质,起到防治皮肤病的作用。

绿豆中含有大量的维生素B,卵白质,淀粉酶,氧化酶等营养物质,可以帮手人体排泄体内的毒素。

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绿豆薏米百合羹

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|  2017-09-19发布  |   次关注    收藏

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