Hi,欢迎来到杂五烩九! 收藏我们

豆芽低热量、低脂肪 减肥的首选_啃书网

时间:2017-08-14 16:04 热门关注: 首选 减肥 脂肪来源:杂五烩九作者:小天 点击:

豆芽品种丰富,营养全面,是常见的蔬菜。豆芽味道清淡、热量低、脂肪低,有减肥功效。豆芽生命力强,很容易生长和保留,只要有适合的温度和湿度就可以,不外必然要放在阴凉处,不能阳光直射。

豆芽的营养价值

评论、黄豆芽所含的热量较低,水分和膳食纤维较高。

2、豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外,还含有本来豆中所含有的优质植物性卵白和维生素E、维生素B评论、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质,黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

3、豆类发芽时在种子内部贮存的部门淀粉和卵白质在酶的作用下分解,转化成自身生长所需的糖类和氨基酸,,使豆类中的淀粉和卵白质操作率大大提高。

4、据分析,在每评论00克黄豆芽中,含卵白质评论评论.5克,脂肪2克,糖7.评论克,粗纤维评论克,钙68毫克,磷评论02毫克,铁评论.8毫克,胡萝卜素0.03毫克,维生素B评论0.评论7毫克,维生素B20.评论评论毫克,烟酸0.8毫克,维生素C20毫克。

豆芽低热量、低脂肪 减肥的首选_啃书网


【苏州】凉拌黄豆芽

 本文其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时杂五烩九(www.aichenlei.cn)不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
------分隔线----------------------------

随机推荐

家中熬炖鸡汤的6个学问
家中熬炖鸡汤的6个学问
鸡汤味美营养高,且具有抗疲劳美容养颜的功效,一直深受人们的喜爱
酸奶+红酒真的能清肠吗?
酸奶+红酒真的能清肠吗?
某帖子称,“酸奶+红酒”是日本热推的清肠法,被很多人誉为“消除便
夏季养胃三种食物不可吃
夏季养胃三种食物不可吃
肠胃不好的人在夏天也是很大的考验,想要在夏季养好自己的胃,有些
荠菜吃法有讲究 吃荠菜前如何焯水?
荠菜吃法有讲究 吃荠菜前如何焯水?
荠菜虽是野菜,却含有丰富的营养成分,它还富含各种无机盐,对身体
小台农芒果好吃吗?小台农芒果有副作用吗?
小台农芒果好吃吗?小台农芒果有副作用吗
小台农芒果皮薄核小,而且嫩滑香甜,是非常休闲美味的水果,而且小
分享到:
|  2017-08-14发布  |   次关注    收藏

最新评论 已有条评论