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六种日常果蔬营养丰富 但不宜过量食用_3d预测投注neiba

时间:2017-07-19 16:39 热门关注: 不宜 食用 日常来源:杂五烩九作者:小天 点击:

果蔬中含有丰富营养,富含各种维生素,还可以预防多种疾病。日常中多吃些果蔬,可以说对身体百害而无一利。今天,小编就给各人推荐六种果蔬,一起来看看它们的奇妙功效吧!

一、苹果

苹果营养全面,非常适合各类人群食用,苹果被称为“世界第一果”、“食物里的全科大夫”。苹果中富含大量水分和膳食纤维,还含有胡萝卜素、果胶、维生素等丰富的营养素,以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化物质。

评论.千万不要小瞧“槲皮素”这个看上去比力陌生的物质。研究表白,它可以掩护肺脏不受污染物侵害,每周连皮吃5个苹果可改善肺功能,还能降低肺癌、乳腺癌在内的多种癌症风险,延缓衰老;

2.苹果中的“明星成分”果胶是一种可溶纤维,有助于降血压和血糖,维护胃肠健康;

3.苹果中含有大量的钾,可促进体内钠盐的排出,因此对防治高血压有必然功效。

提醒:吃苹果不宜过快,,胃肠道欠好的人尤其要注意,吃得过快易消化不良。

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|  2017-07-19发布  |   次关注    收藏

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