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夏季更容易上火 教你便宜四款降火粥,www.qudangdang.com

时间:2017-05-17 14:06 热门关注: 教你 夏季 上火来源:杂五烩九作者:小天 点击:

夏天阳气足,再加上天热、烦躁,吃欠好,睡欠好,自然人的肝火就旺,若不注意饮食的挑选,人就容易上火。那么夏天为什么容易上火?上火的主要原因是什么?下面一起来了解下吧。


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什么是上火?

从中医角度讲,有“实火”、“虚火”之分。 “实火”是指,身体基础是有档次的,只是由于外界环境及饮食不妥引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”,引起功能障碍。 “虚火”是指,,自己是阴虚体质、阴阳失衡,导致外貌现象“阳亢”,实际上是自己阴虚造成的相对“阳亢”,通常阴虚体质表示为“虚火”,所以同时有气血虚的表示,如:面色惨白、手足冰冷、头痛失眠、多梦、便秘等。

现代医学认为,“上火”的原因是微循环不敷,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除,引起一系列功能障碍。造成微循环不敷、血流缓慢的原因:一是自己基础素质差,加之不正常的生活方式(如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等),导致体液失衡、血液变稠,循环缓慢,医学上称之为低渗脱水。二是自己气血虚弱,心血管系统功能欠好,导致循环不良。

夏天容易上火的原因

评论、疲劳旅游。旅游生活不规律,导致睡眠不饮食不规律,心绪不宁、食欲不振等症状,所以夏天出门旅游要注意劳逸结合。

2、高温作业。夏季天气很热,有些人每天头顶烈日的工作,会出很多汗,造成体内水分严重丢失,精神萎靡不振。所以夏天高温作业者必然要注意膳食调节,多喝水。

3、熬夜打电游。此刻酷爱打电脑游戏的人很多,还经常连续几天熬夜“作战”,弄得两眼红得和兔子眼睛一样,还经常会流鼻血。所以夏天熬夜会导致肝火上升,容易出现上火症状。

4、情绪颠簸。夏季的炎热,有些人睡欠好、没食欲吃不下,心烦易怒或神经紧张。大夫提醒,中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

5、健身过度。很多减肥人士认为,夏季人体消耗量大,是减肥的好季节。于是,经常去健身,但愿大量的排汗能够提高减肥效果,但确感到乏力、喉咙肿痛 。大夫提醒,体力消耗过大也会引起上火。

6、爱吃麻辣。夏季很多人都喜欢吃火锅解馋。可是吃完之后,不只嘴唇上起了疱疱,可能脸上也会长痘痘。大夫提醒,辛辣刺激的饮食,会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

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|  2017-05-17发布  |   次关注    收藏

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