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饭后最好别立马吃水果_全系大宗师

时间:2017-10-11 16:30 热门关注: 水果 最好 立马来源:杂五烩九作者:小天 点击:

(江苏省连云港市妇保院营养科主任 张晓燕)很多家庭及饭店,都在饭还没吃完之前就把水果端上来了,美其名曰“消食水果”。其实,我不太建议各人餐后当即吃水果。

从中医角度来说,很多水果偏凉性,凉性的食物吃下肚子后,需要胃将它加工成热的,才气消化和吸收,所以,餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。

并且,水果富含大量膳食纤维,吃饭后如果当即吃水果,,可能会有一点促进消化的作用,但是原来已经吃得很饱了,如果再吃水果,则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。

我的建议是,摄入水果的时间最好是布置在饭后一小时或者是饭前一小时。另外,餐前最好别吃:橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。

别的,还要注意因人因时而异选择适合本身的水果适量食用。

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|  2017-10-11发布  |   次关注    收藏

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