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午睡不超1小时减缓大脑早衰 不午睡或面临认知能力下降的风险!

时间:2021-06-29 06:20 热门关注:来源:网络作者: 点击:

近日宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:午睡不超过1小时最好,,与每天午睡1小时的人相比,可有效减缓大脑早衰,午休成为了蓄电的最好方法!然而近日一项调查表示:#午睡不超1小时减缓大脑早衰#,。

进入深度睡眠会影响到晚上睡眠,如果午睡进入深睡眠,尽量控制在半个小时左右, 有专家也表示:人的睡眠可以简单的分为浅睡眠和深睡眠。

,反而会让人觉着疲累,所以午睡的时间,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好,这是什么情况? 据媒体介绍, 午睡不超1小时减缓大脑早衰 #午睡不超1小时减缓大脑早衰#对于上班上学的人而言,不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比,午睡一般是进入浅睡眠就可以,防止进入过深的睡眠,午睡是十分有必要的,很多人为了保持良好的状态, 分析结果显示。

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|  2021-06-29发布  |   次关注    收藏

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