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午睡不超1小时减缓大脑早衰 办公室如何正确午睡?

时间:2021-06-29 00:36 热门关注:来源:网络作者: 点击:

最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间, 分析结果显示,睡眠专家达米安研究发现, 午睡是给身体充电的好办法, ,与每天午睡1小时的人相比。

宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:午睡可有效减缓大脑早衰, 【午睡不超1小时减缓大脑早衰】日前,。

而不是趴着;睡醒喝杯水并活动颈椎,,除此之外,但最好不超过1小时,健康午睡你还需要知道:饭后30分钟再午睡;如果是在办公室,尽量靠在椅子上午睡,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好,不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比。

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|  2021-06-29发布  |   次关注    收藏

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